Regulación emocional en padres

Si te preguntas ¿por qué, ahora asistir a un psicólogo para que te oriente sobre las pautas de crianzas adecuadas para criar tu hijo si tus padres nunca lo hicieron y les funcionó? Lo cierto es que ser padre no es nada fácil y esta misma exigencia implica tener ciertas herramientas para poder enfrentar cada uno de los retos que se presentan en este proceso. Solo por traer a colación una de las grandes falencias que a lo largo de la historia nunca se ha trabajado en los padres es la regulación y control emocional, proceso que es importante para poder guiar y educar de manera consciente y responsable a los menores.

La sociedad a lo largo de la historia nos ha dicho que ser padres debe estar en una de  nuestras prioridades, seguido del argumento de que es la base de la sociedad y un sinnúmero de argumentos más, los cuales de algún modo influyen en la construcción del proyecto de vida y termina siendo una decisión trascendental, sin embargo, muy pocas veces nos educamos para ser padres, muy pocas veces acudimos a un profesional experto en crianza para que nos oriente en ese proceso tan importante como es el ser padres y figuras de referencias de los hijos, y esto se debe a que preferimos seguir los patrones de crianzas que recibimos por parte de nuestros padres, tal vez porque consideramos que tuvieron resultados favorables, y que están en evidencia hasta el sol de hoy.

El proceso de regulación emocional es importante porque de el depende la manera en como manejamos las situaciones, un ejemplo para ilustrar este argumento es el siguiente: cuando un niño comete un acto indeseado y el  adulto  siente rabia, si no hay  control emocional, se suelen utilizar expresiones hirientes e incluso agresiones físicas contra el niño porque se actúa de manera instintiva sin premeditar el impacto que estas acciones pueden llegar a generar a lo largo del desarrollo del niño; adicional a esto como figura de referencia el niño puede imitar la conducta agresiva y el padre frente a esta situación no tendrá recursos con los que pueda decirle al niño que ese actuar no es el adecuado.

Estas sugerencias pueden ser útiles para poder empezar a tener manejo emocional en el proceso de crianza

1. .     Aprende a identificar tus emociones, es decir en presencia de cualquier acontecimiento, antes de emitir alguna acción, tomate tiempo para respirar, y pensar lo que vas a decirle al niño con respecto a lo que hizo.
2. .    Cuando te dirijas al niño hazte responsable de tus emociones, es decir, evita decirle al niño “tu me haces poner furioso” ya que de esa manera haces sentir a niño culpable de lo que tu como adulto no puedes controlar, recuerda que es responsabilidad de cada persona controlar sus emociones, aunque la conducta haya sido emitida por otra persona.
3.     No le mientas u ocultes al niño sobre lo que sientes, el control emocional se trata conocer y controlar las emociones no de reprimirlas, ya que es perjudicial para ti como adulto y para el niño ya que el puede estar viendo que su mamá o papá esta triste y si al preguntar nota que le están negando la emoción el niño probablemente te verá como mentiroso y en el peor de los casos imitará tu conducta y empezará a reprimir sus emociones también. Explica de manera sencilla y acorde a la edad de niño lo que estas sintiendo.
4.     Evita pensar en que como adulto siempre tienes que tener la razón, ya que esto puede que te haga sentir culpable cuando te enfrentes con la realizad y te des cuenta que en el rol de padre también se es humano y que frente a los niños también es necesario aceptar los errores.
5.    Acude a la orientación psicológica sobre pautas de crianzas, es ideal priorizar espacios en el que como familia asistan psicoterapia familiar, de esta manera podrán tener un espacio de orientación y escucha guiada por un profesional