Hablemos de depresión

Actualmente se escucha mucho hablar de depresión dado que el termino se ha popularizado en los últimos años, sin embargo, más que un estado de animo normal y transitorio que puede padecer una persona, cuando hablamos de depresión como trastorno mental quien lo padece, presenta síntomas relacionados con, tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño (dormir mucho o no lograr dormir), trastorno del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.

La depresión se puede presentar por muchos motivos, tales como situaciones traumáticas, duelos no resueltos, bullying, desequilibrio neuronal entre otros factores más. Si bien es cierto, nadie se encuentra excepto de padecer depresión, dado que esta puede presentarse en distintos niveles, leve, moderado y grabe, el diagnóstico y detención de la enfermedad solo la puede hacer un profesional, y en presencia de cualquiera de los síntomas mencionados lo indispensable es acudir con un profesional de la salud.

Como sociedad, familiares y amigos de alguien con depresión podemos contribuir al proceso del mismo, por esto es importante que conozcas las siguientes recomendaciones:

• Cuando alguien te cuente una situación difícil en la cual te manifieste que se siente triste, que no le ve sentido a la vida, escucha atentamente, no juzgues ni utilices frases tales como, “lo tienes todo para esta feliz”, “no es para tanto”, lo que para ti puede ser algo sin importancia para la otra persona puede representar un problema enorme, la mejor opción en ese momento, es solo escuchar y acompañar.
• Muestra tu preocupación hacia esa persona, si no sabes que decir, sugiérele que busque apoyo profesional, si te es posible ofrécete de voluntario para ayudarle a buscar asistencia profesional, puesto que las personas con depresión en muchas ocasiones, no suelen tener voluntad de hacer nada.
• No te muestres nervioso ante la situación si no sabes que decir, puedes decirle “estoy a tu disposición, si requieres algo no dude en llamarme. Es importante, además, tener en cuenta que la ayudad no debe resultar invasiva.

En muchas ocasiones la depresión puede llevar a la persona al suicidio, por ello es importante que tengas en cuenta lo siguiente:

• Erradica de tu mente el mito de que las personas que se van a suicidad no lo dicen, se ha demostrado que las personas que se suicidad lo suelen expresar con anterioridad sus deseos e intenciones de acabar con su vida, así que si escuchas a alguien hacer referencia al suicido no lo ignores, habla empáticamente con esa persona, probablemente pueda ser de ayuda para que no lo haga
• Erradica de tu mente el mito que afirma que la gente que intenta suicidarse lo hace por llamar la atención, la salud mental es importante, no es un juego y la vida e integridad de las personas vale mucho, por ello en presencia de estas conductas no juzgues, e incentiva al afectado para que busque ayuda profesional
• Cuando alguien te comenta sus ganas de morirse, hazle saber que no está solo, resáltale que todos los problemas por complejo que parezcan tienen solución y manifiéstale que tú puedes ayudarle a encontrar esa solución.

La mejor herramienta para apoyar a alguien en estado de depresión es la empatía, si te gustaría saber como se ve la depresión te invito a ingresar a mi canal de YouTube que lleva por nombre Andry psicóloga, ahí encontrarás un video titulado EL DÍA DE UN DEPRESIVO, en el cual te explico como vive una persona con depresión.