¿Qué combustible usas?

De acuerdo a la psicología un hábito se crea después de hacer cualquier actividad por 21 días, por ejemplo levantarse a cierta hora, ir al gimnasio, visitar cierto lugar, escribir , o cualquier otra actividad que desees hacer a diario, si completas la meta mínima de 21 días, es probable que se te haga menos “difícil”, realizar dicha actividad, se volverá parte necesaria en tu vida, y si no lo haces probablemente te hará falta, sentirás culpa por no hacerlo o en ciertos casos te obligaras a ti mismo en hacer dicha actividad, por ejemplo en mi caso, al disponerme para dormir sí recuerdo que no he hecho eso, mi cerebro no deja de dar vueltas hasta el punto que debo levantarme, tomar mi computadora y realizar el escrito o la tarea que se que debo realizar; Empecé esta serie de escritos hace poco pero ya se me hace necesario hacer la redacción diaria, y hasta que no lo haga mi mente no deja de pensar en ello, si no lo hago poco a poco iré perdiendo la rutina o hábito hasta el punto que deje de hacerlo.

Existen hábitos que atentan contra tu salud como fumar o dormir tarde, que sí bien es difícil de dejar, son rutinas que ya están arraigadas en ti, ahora bien hay unos no tan malos pero te hacen dependiente como el café en la mañana o hablar con cierta persona pero a su vez existen unos muy buenos, como leer, escribir, hacer deportes, lo curioso del caso es que cada hábito necesita un combustible que te impulse a hacer dicha actividad, por ejemplo la nicotina del cigarrillo, la cafeína del café, lo que te hace sentir hablar con esa persona, las hormonas que se liberan al hacer ejercicio como la dopamina y endorfinas, insistirle a esa persona que no te valora porque la amas y deseas una vida con ella, entre otras, eso se llama motivación la cual puede ser externa e interna, es decir ese combustible para hacerlo puede venir de algo o alguien que te impulse a realizar dicha actividad pero si bien que tu novio o un amigo te dice que te ves bella por ejercitarte o que escribes bien es una motivación que se quema muy rápido, sí un día esa persona te dice que no se te ven los resultado del ejercicio pues estaba molesto o te dice que estás perdiendo tiempo y dinero en un proyecto que tienes, o que escribes mal y que deberías dejarlo o un sinfín de cosas que te impulsa a dejar los buenos hábitos que construiste y aceptas eso déjame decirte que estas botando a la basura más que dinero o tiempo, estas desechando una parte de ti.

Por eso la motivación de afuera no debe ser la que te impulse siempre, necesitas una energía más fuerte, la motivación interna, esa sensación de autosatisfacción que percibes cuando ganas un examen por haber tenido buenos hábitos de estudio y tener un resultado arrasador en esa prueba, ese auto impulso que te das al verte esbelto u observar los resultado de ejercitarte a diario, lo que eleva tu autoestima y te da una sobrecarga de dopamina, tengo una amiga que se sentía bien con su contextura, pero por salud se inscribió a un gimnasio, bajo su argumento “ si pago a diario me dará flojera ir”, añadiendo “ voy a pagar adelantado para obligarme a venir a diario no voy a perder plata”, la verdad es que ha sido muy constante falla muy poco, lo cual a significado un cambio tanto en su metabolismo como hábitos alimenticios, lo que repercute directamente en su apariencia, a decir verdad ahora es más activa les aseguro que puede correr un maratón y aun puede con más, quizá muchos le dijeron que se veía bien pero no es lo que la impulso , fue ella misma su deseo de cambiar para mejorar su salud, a tal punto que ella solía comer grandes cantidades, era sorprendente ver todo lo que comía, pero hoy en día come la cuarta parte de lo que solía hacerlo, lo hace de manera sana, y se ve bien, ella se siente bien y eso en realidad es lo que importa, habrá quien le diga que se ve mal, pero no le importa un ápice lo que le digan ella sigue con su hábitos, que la hacen verse y sentirse mejor.

El problema no es organizar y tener un buen habito, es mantenerlo, hay muchas cosas que pueden hacer que merme ese hábito positivo, que te haga frenar y no seguir, es allí cuando debes decidir que combustible usar, sí una fuente externa, que no es mala pero se quema rápido, o tu deseo y motivación interna que en realidad sí todos los mortales de este plantea se alejaran de ti, el único mortal que estaría contigo eres tú mismo, tu quien sabe tus caídas y debilidades, tu quien te conoces, nadie en este mundo terrenal puede decir que te conoce más que tú mismo, sabes lo que vales y quieres , deseas y sueñas o anhelas, quien mejor para motivarte a tener hábitos sanos que tu, no dejes de hacer cosas que te gusta porque a alguien no le gusta, no dejes que otros frenen tus buenos hábitos, si quieren ayudarte a frenar algo que sea lo que te hace daño, como dormir tarde o fumar, pero si es bueno y no le haces daño a nadie, que no te molesten que estas creando un hábito que aporta a que tu estés bien y construyas un mejor tu cada día.

Te aseguro que nadie es más insistente para desmotivarte en algo bueno que alguien que no te quiere, por lo que su opinión debe valer cero, si de verdad te quisiera te impulsara a ser mejor, aportaría a tu vida, así que deja de escuchar a quien te frena y escucha a quien si te impulsa.
Ante todo automotivate, campeón, campeona, estás hecho o hecha para grandes cosas, sí te lo propones serás imparable, no olvides que vales mucho y que tienes capacidades que ni tu imaginas, fuimos bien creados, así que sigue adelante , no pares en tu camino en ser la mejor versión de ti. ERES UN CAMPEON/CAMPENA.